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男性如何预防阳痿早泄?男性平时怎样做预防阳痿?[图]

2019-10-09 19:52:05来源:励志吧0次阅读

许多男性平时有一些不良好的生活习惯,长期下去对身体会造成严重的危害,而且还有可能会造成性功能下降,引起阳痿早泄等性功能障碍,平时要注意自己的生活习惯,避免这些现象的出现,那么男性如何预防阳痿早泄?男性平时怎样做预防阳痿?

1、平时要怎么预防阳痿

1、“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

2、在平时多做运动,可以预防阳痿的发生。运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大。对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。根据一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

3、尽量放松心情,有助于预防阳痿的发生。男工作压力大,生活太累,可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降,连原本美满的性生活也随之远去。所以男性朋友一定要学会放松心情,缓解压力。勿把工作惯性带回家,平时可以去旅旅游,必要的时候可寻求心理医生的帮助。

4、少喝酒,多养生,有助于预防阳痿的发生。俗话说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成年人体肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的损害。然而适量喝酒,则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克。不至于造成肝脏损害的酒精摄入量,每日每千克体重最多不能超过1克,如体重65千克者,每日摄入酒精量应低于65克。而最安全的饮酒量,是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

5、戒烟。长期吸烟也是可以导致阳痿的不良习惯,因为吸烟会使血液成分发生变化,血液粘滞,吸烟者由于血液粘滞性增加,使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。还有喝酒也是可以导致阳痿的不良习惯,若是男性每天喝烈性酒平均超过250毫升,连续2-5年后,精子的存活率会显着下降,血中睾酮浓度也会降低,且约有40%的男人会发生阳痿,10%的男人则可能出现完全性阳痿。

2、增强性能力的方法

1.阴茎指压法强化性能力:

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为同房前同房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

2.刺激腹股沟管部强化睾丸功能:

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

3.按摩阴囊强化男性精力:

经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

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