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如何让宝宝爱上吃蔬菜

2019-09-15 12:58:58来源:励志吧0次阅读

  宝宝今天2岁5个月21天了,你小不点这个时候大约有91厘米高、13公斤重,如果你想他还想长得更高一些的话,那就需要多吃蔬菜了。因为蔬菜好处多多,绝对能够促进宝宝的身体发育。相反地,如果宝宝不爱吃蔬菜的话,麻烦就大了。例如宝宝体内的肠道环境会受到破坏,最后影响其对营养的吸收。下面就来具体介绍一下,宝宝不吃蔬菜会有哪些危害吧。

  一、不吃蔬菜危害

  1、经常发生便秘

  蔬菜含有纤维素,而纤维素有利于加强宝宝体内肠肌的蠕动,这样有利于宝宝排便。否则一旦粪便在肠道停留的时间过长,宝宝就会经常发生便秘。这是很危险的,因为粪便中含有毒素,如果这些毒素进入宝宝的血液中,那么其体内的新陈代谢就会受到阻碍,最后导致宝宝免疫系统受挫,容易生病。所以建议宝宝多吃蔬菜,这样不仅可以防止宝宝便秘等多种疾病,同时也增加了宝宝的免疫力和抵抗力。

  2、破坏肠道环境

  蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,阻碍有害菌的生长。如果经常不吃蔬菜,那么宝宝体内的肠道环境就会受到破坏,最后反而促进有害菌的生长,影响肠道对营养的吸收功能。

  3、维生素C摄入不足

  蔬菜除了含有丰富的纤维素之外,还含有对人体有利的维生素C。维生素C可促使宝宝的钙质沉积下来,从而有利于宝宝骨骼生长。如果宝宝经常不吃蔬菜,就会令其出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软等不良情况。

  4、维生素A摄入不足

  黄绿色蔬菜是 -胡萝卜素的丰富来源, -胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A后,宝宝的视力和皮肤都会受到影响,甚至会出现夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

  二、如何让宝宝爱上吃蔬菜

  1、首先,你应该为宝宝做榜样,多吃蔬菜。因为如果连你都不喜欢吃蔬菜或者少吃的话,宝宝又怎么会爱上呢?例如你可以假装吃得很开心,并且有意无意地表示蔬菜有哪些好处等,这样宝宝就不会对蔬菜那么反感了。

  2、通过有趣的方式教导宝宝吃蔬菜。例如你可以在平时讲故事的时候,穿插进去一些关于吃蔬菜的好处,这样宝宝就会主动吃蔬菜了。

  3、尝试不同的烹调方法。你可以尝试不同的方式进行蔬菜的烹调,例如将蔬菜放进包子。另外,这些菜要切得细,这样宝宝吃起来也比较轻松。

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